„Jiu Jitsu“ leitet sich aus dem Japanischen „Jū“ für „sanft“ und „Jutsu“ für „Kunst“ ab. Jiu Jitsu bedeutet im wesentlichen „sanfte Kunst“.

Brazilian Jiu Jitsu ist eine überwiegend bodengebundene Kampfsportart, welche die Prinzipien von Hebelwirkungen, Winkeln, Druck, und Timing sowie Kenntnisse der menschlichen Anatomie nutzt, um eine „gewaltfreie“ Unterwerfung der Gegner:innen zu erreichen. Es entwickelt Denkfähigkeiten, bei der man in der Lage sein muss seinen nächsten Schritt voraus zu planen.
Wir bieten Training für Wettkampfambitionen und Breitensport in einer familiären Atmosphäre an.

Im Gegennsatz zu anderen Kampfkünsten, die sich auf Schläge und/oder Tritte konzentrieren, konzentriert sich Jiu-Jitsu auf „Grappling“-Griffe und -Techniken mit engem Körperkontakt, sowie die Anwendung von Würge- und Hebeltechniken.

Wir wollen hier mit vielen unterschiedlichen Menschen auf die Matte kommen, und wer der Meinung ist, andere Menschen ausgrenzen zu müssen, ist bei uns falsch.
Unterstützt werden wir dabei von unserem langjährigen Freund und Trainer Henning Bode aus Bremen, welcher uns auch regelmäßig in Leipzig besucht, um unser Team weiterzubilden.

Trainiert wird im Gi, ähnlich der Kleidung von Judokas, oder in T-Shirt und kurzer Hose, kurz NoGi genannt.

Montag: 9 Uhr NoGi
Montag: 18 Uhr Technik Gi
Montag: 19 Uhr Sparring Gi
Dienstag: 17 Uhr Flinta* NoGi
Dienstag: 18 Uhr Technik NoGi
Dienstag: 19 Uhr Sparring NoGI
Mittwoch: 9 Uhr Technik Gi
Mittwoch: 19 Uhr Technik NoGI
Mittwoch: 20 Uhr Sparring NoGI
Donnerstag: 17 Uhr Technik Gi /18-18.30 Sparring
Donnerstag: 20 Uhr Technik Gi
Freitag: 16 Uhr Sporring Gi/NoGI

Diese neuen Kurse werden von Schrö und Jürgen betreut, die selbst seit vielen Jahren auf der Matte und im Ring aktiv sind. Es sind alle mit und ohne Erfahrung herzlich Willkommen- aus diesem Grund hab keine Scheu und komm einfach vorbei.
Wir freuen uns auf dich!
Basic, advanced, all level

Montag: 16 Uhr basic
Montag: 17 Uhr advanced
Mittwoch: 16 Uhr Standup (Boxen,Kickboxen)Technik
Donnerstag 9 Uhr all level
Freitag. 9 Uhr Standup (Boxen,Kickboxen)Technik
Freitag: 17 Uhr Flinta*
Freitag: 18 Uhr all Level
Freitag 19 Uhr Sparring Standup (Boxen,Kickboxen)

Neben dem Basic Kursen werden beim Boxen advanced , (Boxen im klassischen olympischen Stil [amateur boxen])angeboten. Es werden Grundkenntnisse zu Angriffs und Verteidigungstechniken vorausgesetzt, auf welchen das Training aufbaut. In den Einheiten werden Fitness, Koordination, die Kombination Angriff und Verteidigung sowie Sparring unterrichtet. Ziel ist es die Faszination für Ästhetik und Eleganz des Faustkampfes weiterzugeben und ein ganzheitliches Training für Körper und Geist anzubieten!
In unserem Kursplan findet ihr dazu mehrere Kurse zu basic und advanced.

Eure Trainer freuen sich auf euch.

Montag: 10 Uhr all level Sportetage Süd
Montag: 20 Uhr basic Sportklub Süd
Mittwoch: 10 Uhr all Level Sportetage Süd
Mittwoch: 16 Uhr Standup (Boxen, Kickboxen) Technik Sportklub Süd
Mittwoch: 17 Uhr basic Sportklub Süd
Mittwoch: 18 Uhr advanced Sportklub Süd
Donnerstag: 19.40 Uhr advanced Sportetage Süd
Freitag: 9 Uhr Standup (Boxen, Kickboxen) Technik Sportklub Süd

Dieses Angebot richtet sich an Mädchen, Frauen, Lesben, Inter-, Trans-, Nicht-Binäre Personen und Agender (FLINTA*).

Kampfsport wird weitestgehend von Cis-Männern dominiert, auch in sogenannten gemischten Trainings. Wir möchten unsere Teilnehmer:innen empowern und sichtbar machen.
Wir bieten dir dieses Training im BJJ und im Standup (Boxen, Kickboxen) an.
BJJ Dienstags 17 Uhr
Khmer Freitags 17 Uhr
-all levels-

ist die weltweit erste Fitness Competition für Anfänger:innen bis Profi. In einem neuartigen Wettkampf läufst du acht 1-Kilometer-Intervalle und absolvierst zwischen jedem dieser Intervalle ein Workout aus dem funktionellen Fitnesstraining. Die Workouts dauern je nach Fitnesslevel 2-7 Minuten. In unserem Studio, bereiten wir uns gemeinsam für diese Wettkämpfe vor… Auch wenn du keine Lust auf Wettkämpfe hast, bist du in diesem Kurs willkommen.

Montag: 19.15 Uhr

Dienstag : freies Training, 17 Uhr

Du willst Kraft und Schnelligkeit in einem, egal ob Hobbysportler:in oder Profi? Dann ist unser Athletik Training genau dein Kurs. Gemeinsam arbeiten wir in der Gruppe an deiner Koordination, Rotationsfähigkeit, Geschwindigkeit, Power und Balance. Wir helfen dir, deine Routine zu durchbrechen, um neue Reize zu setzen, um schneller und kräftiger zu werden. 60 min

Montag: 18 Uhr
Dienstag: 18 Uhr

Beim Mobility Training werden durch dynamische Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht, deine Muskeln, aber auch Gelenke. Bänder und Sehnen mobilisiert. Mobility Training verbessert deine Körperhaltung, lindert Verspannungen, Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit.
Es verfolgt einen umfassenderen , ganzheitlichen Ansatz und wirkt sowohl Schmerzen im Allgemeinen, Gelenkschmerzen,Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen entgegen.
Mittwoch: 17 Uhr
Freitag: 16 Uhr

In diesem Kurs trainieren wir vor allem an der Klimmzug Stange, an den Ringen mit unserem eigenen Körpergewicht. Hierbei trainieren wir die komplette Muskulatur unseres Körpers und machen unseren Rumpf stark. Von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene sind alle willkommen, die schon immer einen Klimmzug und den  ring muscle up erlernen wollen.
Freitag: 17 Uhr

HIIT ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das entwickelt wurde, um Kraft, Herz-Kreislauf-Fitness und Muskelaufbau zu verbessern. Dieses Training verwendet Langhantel-, Gewichtsplatten- und Körpergewichtsübungen, um alle wichtigen Muskelgruppen zu sprengen.
Montag: 19.30 Sportetage Süd
Dienstag: 19 Uhr Sportklub Süd
Freitag: 8 Uhr Sportetage Süd

Hier hast Du die Möglichkeit in der Kampfsportart Wettkampforientierter zu trainieren.

Khmer-Bo basiert auf der Verbindung von Box-, Kick-, Ellenbogen- und Knietechniken sowie dem Auf- und Ausbau von Beweglichkeit, Ausdauer und Kraftfähigkeiten, wobei alle Muskelgruppen in kurzer Zeit hoch intensiv gefordert werden. Durch den Fokus auf zielführende Techniken der Selbstverteidigung, werden zudem Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein gefördert

Dienstag: 20 Uhr
Donnerstag: 18.30 Uhr
Freitag 17.00 Uhr Flinta*

Du hast Lust, Muskelmasse aufzubauen und möchtest gleichzeitig deine Mobilität verbessern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Übungen aus dem klassischen Bodybuilding werden kombiniert, mit einem funktionalen Ganzkörper-Workout. Erlerne in diesem Kurs die Technik mit Gewichten z.B. in Form einer Langhantel oder Kettlebell.

Donnerstag: 17 Uhr