Trainiere ganzheitlich
in der Sportetage.
Die Etage
Handtuch lächeln
Vor vielen Jahren hegten wir den Traum, ein Studio zu eröffnen, das Sport aus einer ganzheitlichen Perspektive betrachtet. Im Jahr 2012 schlugen wir dann eigene Wege ein und eröffneten die Sport Etage als Kursstudio im Herzen von Connewitz. Seither bieten wir unseren Mitgliedern in drei hellen und weitläufigen Trainingsräumen eine große Vielfalt von Kursen an. Von Group Fitness über diverse Reha- und Präventionsangebote bis hin zu Parkour und Kampfsport für Kids. Ob ihr es nun bevorzugt, alles an euch tanzend zu schütteln oder euch komplett auszupowern – am Ende werdet ihr glücklich ins Handtuch lächeln.
Unser Credo dabei: Sport, Fitness, Prävention und Regeneration sind nicht voneinander zu trennen.
Alle Reha- und Präventionskurse können über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Fragt uns – wir unterstützen euch gern bei der Antragstellung.
Training
Du möchtest wissen, wann was wo stattfindet? Dann schau auf unserem mySport Account. Dort findest du alle Infos zu unseren Kursen.
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Unser Trainingsangebot
Regelmäßiges Training verhilft dir zu mehr Kraft, einer besseren Körperhaltung und allgemeinem Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Anfänger:innen sowie für Fortgeschrittene geeignet und wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Unser Training wird abwechslungsreich entweder als Zirkel- oder Gruppentraining gestaltet. Du trainierst neben Kraft auch deine Ausdauer.
Montag: 17.15 Uhr
Dienstag: 17.15 Uhr
Mittwoch: 18.30 Uhr
Donnerstag: 18.30 Uhr
Freitag: 9 Uhr
Du kräftigst in diesem Kurs deine Muskulatur in Rücken und Bauch und verbesserst gleichzeitig deine Ausdauer.
Trainiere gemeinsam mit uns und deinem Baby.
Donnerstag: 10.45 Sportetage Süd
Body Pump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, mitreißender Musik und motivierenden Trainer:innen.
Montag: 18.30 Uhr
Freitag: 10.15 Uhr
Montag: 19.30 Sportetage Süd
Dienstag: 19 Uhr Sportklub Süd
Freitag: 8 Uhr Sportetage Süd
Salsa steht dabei nicht für den Tanzstil, sondern bezieht sich auf die scharfe Sauce, die gern für Dips verwendet wird und so lecker schmeckt. Auf der anderen Seite drückt Salsa die Lebensfreude beim Tanzen aus. Das Dance Workout vereint verschiedene Kulturen, Rhythmen, Tanzstile und Fitnessbewegungen in sich, die zusammen eine Einheit bilden. Der Schwerpunkt liegt auf der Musik, der Arbeitsweise des Körpers und Ausdruckstanz. Die Tanzabläufe werden auf die funktionalen Körperbewegungen abgestimmt mit dem Ziel, alle Bereiche des Körpers zu trainieren. Die Teilnehmer:innen profitieren bei Latin Dance Fitness von einer Verbesserung ihrer Ausdauer und Mobilität. Für alle, die Spaß an Tanz und Fitness haben.
Dienstag: 18.30 Uhr
Bewegung und Atmung fließen ineinander. Optimales Workout für Körper und Geist.
Dienstag: 16 Uhr
Dienstag: 17.15 Uhr
Im Mittelpunkt dieser Yoga-Form steht die freie, kreative und fließende Abfolge von Asanas, die in Synchronisation zur Atmung stehen. Der Schwerpunkt jeder Stunde kann dabei variieren. Dieser Bewegungsfluss ermöglicht ein ausgewogenes Workout und führt zu mehr Wohlbefinden und geistiger Klarheit. Neben Asanas fließen Pranayama (Atemübungen) und Meditation
Mittwoch: 18.30 Uhr
Donnerstag: 8.00 Uhr
Es kommt ursprünglich aus dem Reha-Bereich und wurde in den 1990er-Jahren von Gin Miller entwickelt. Nach einer Knieverletzung sollte die Fitness-Expertin zur Stärkung Treppen steigen. Um die Treppen nicht nach unten laufen zu müssen (was für das Knie noch anspruchsvoller gewesen wäre), nahm sie eine Holzkiste her, stieg darauf und rückwärts wieder zurück. Reebok griff die Idee auf und entwickelte daraufhin das erste „Step Board“ – eine Art Kunststoffbrett auf Gummifüßen.
Im Takt zu mitreißender Musik geben Traine:innen diverse Schritte und Schrittfolgen vor, sodass beide Beine gleichmäßig den Step besteigen. Daraus entsteht eine komplette Choreographie, also die Abfolge verschiedener Step-Aerobic-Übungen.
Unser Step-Aerobic-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene verbessert nicht nur deine Ausdauer und dein Taktgefühl, sondern macht auch viel Spaß und sorgt für gute Laune.
Dienstag 19.30 Uhr
Lernt, einen Weg von „A“ nach „B“ auf vollkommen neue Weise zu absolvieren.
Ihr werdet unter anderem lernen, euch richtig abzurollen und Mauern zu überwinden. Helfen sollen uns am Anfang vor allem die Geräte in der Sporthalle. Diese dienen dazu, ein Sicherheitsgefühl und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Sobald es warm wird, trainieren wir draussen.
Wir freuen uns auf alle ehrgeizigen Kids, die Lust auf neue Herausforderungen haben.
BJJ umfasst auch wesentliche Prinzipien der Selbstverteidigung, wobei der Schwerpunkt auf Gelenkhebeln und Würgetechniken liegt, um den Gegner oder die Gegnerin zur Aufgabe zu zwingen. Neben der Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens und des Selbstvertrauens bieten wir in unserem Programm die Möglichkeit zur betreuten Teilnahme an Wettbewerben.
Unsere Trainingseinheiten werden von einem engagierten Team aus drei qualifizierten TrainerInnen geleitet, um während des gesamten Lernprozesses höchste Professionalität und individuelle Anleitung zu gewährleisten. Wir bieten zwei wöchentliche Kurse für diese Altersgruppen an.
Montags: 16 Uhr 5-7 Jahre
17 Uhr 8-9 Jahre
Dienstags: 16 Uhr 10-12 Jahre Sportklub
17 Uhr 13-15 Jahre Sportklub
Mittwochs: 16 Uhr 5-7 Jahre
17 Uhr 8-9 Jahre
Donnerstags: 16 Uhr 10-12 Jahre
17 Uhr 13-15 Jahre
Dienstag: 15.30 Uhr
Dienstag: 16.15 Uhr
Unsere Preise
das passende Paket
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Hier kannst du einen Kurs deiner Wahl pro Woche besuchen
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Vertragslaufzeit 6 Monate / wird automatisch verlängert sofern nicht gekündigt wird
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Einen Monat vor Laufzeitende kündbar
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Flat für alle unsere Kurse. So oft wie du willst.
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Vertragslaufzeit 6 Monate / wird automatisch verlängert sofern nicht gekündigt wird
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Einen Monat vor Laufzeitende kündbar
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Du hast Zugang zum Kindertanzen
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Vertragslaufzeit 6 Monate / wird automatisch verlängert sofern nicht gekündigt wird
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Einen Monat vor Laufzeitende kündbar
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2. mal wöchentliches Training
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Das Training wird mit zwei Trainer*innen geleitet
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Zugang zu den Parkour Kursen
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Vertragslaufzeit 6 Monate / wird automatisch verlängert sofern nicht gekündigt wird
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Einen Monat vor Laufzeitende kündbar
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Flat für Klub und Etage
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Vertragslaufzeit 6 Monate / wird automatisch verlängert sofern nicht gekündigt wird
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Einen Monat vor Laufzeitende kündbar
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Zugang zu allen Kursen in der Etage
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Krankenkassenbezuschussung für Pilates und funktional Rücken / Sprecht uns deswegen gerne an
Probetraining
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